PROSPERAR ESCRIBIENDO "LOS 4 PASOS PARA PRODUCIR CAMBIOS VERDADEROS"

LOS 4 PASOS PARA PRODUCIR CAMBIOS VERDADEROS

“El alma se tiñe con el color de sus pensamientos” Marcus Aurelius

1. GESTIONA TU ESTRÉS FÁCILMENTE 

¿Por qué es importante "Gestionar" el estrés?

El estrés es un estado reaccionario; que no sólo refuerza las conexiones (y hábitos) que tienes actualmente, sino que además inhibe completamente la posibilidad de hacer nuevas conexiones.

Para reprogramar con eficacia, tu cerebro tiene que estar dispuesto a producir las emociones positivas, que no puede hacer si está estresado.

Tú puedes aprender a gestionar tu estrés y la reacción que tienes ante él.

Recuerda que los sucesos en tu vida son tan solo eso, sucesos, Tú eres el que le da el significado positivo o negativo a ellos.

2. Concéntrate Solo en lo QUE QUIERES

Una vez una participante de mis talleres me dijo: "Agustina, no quiero tener deudas, no quiero ser pobre, no quiero luchar para llegar a fin de mes y no entiendo por qué no avanzo.... ¿Qué estoy haciendo mal?"

Y la respuesta es simple, te estás enfocando en lo que NO QUIERES.

Entonces, tomate un momento para reflexionar...

- ¿Cómo están tus pensamientos?

- ¿En qué piensas todo el día?

- ¿Estás siempre enfocándote en lo que NO quieres?

3. VE MÁS ALLÁ DE TUS CREENCIAS LIMITANTES

Y acá vamos a hablar de Visualización.

Antes de continuar, muchísimos participantes me han preguntado sobre esto y sé que a veces, la visualización puede ser un reto.

A veces no puedes obtener una imagen clara, a veces no puedes lograr que tu mente trabaje para ti.

Y es por eso, que quiero compartirte este sencillo y simple pero poderoso ejercicio.

Te lo prometo, si lo haces bien te ayudará a aprovechar inmediatamente el poder de la visualización.

¿Y sabes qué? Sólo se tarda dos minutos.

(¿Te prometes que lo haces?)

Primero, ponte de pie.

Mantén tu cuerpo derecho y con los pies firmes mirando hacia adelante.

Ahora extiende tu mano derecha apuntando hacia el frente, y dobla tu cuerpo sin mover tus pies, tan lejos como puedas hacia la derecha.

¿Dónde está apuntando tu dedo?

Recuerda ese lugar. Recuerda lo lejos que has llegado.

Ahora, cierra los ojos y visualízate siendo un "hombre goma", si, cierra los ojos y visualízate siendo capaz de torcer tu cuerpo una y otra vez como una banda de goma.

¡Mejor aún, imagina que tu cuerpo es de goma!

Ahora abre los ojos y comienza a girar...sí, tanto como puedas...

Y, ¿cómo te fue? ¿Fuiste más lejos que la primera vez?

Casi todas las personas que hacen que este ejercicio, encuentran que son capaces de ir más allá. Es un ejercicio muy simple, y muy poderoso.

La visualización es una herramienta muy importante, que se utiliza en Programación Neurolingüística, porque es muy EFECTIVA y ALTAMENTE poderosa para obtener los resultados que estás buscando.

El hecho es que es muy fácil llegar a donde quieres llegar, Tener y Ser - si utilizas las herramientas adecuadas.

Cuando imparto este ejercicio he descubierto que la mayoría de las personas son capaces de llegar un 20 a 30% MÁS lejos después de visualizar.

IMAGÍNATE qué pasaría si puedes lograr un 20 o 30% más en tu día.

¿Ganar un 20 o 30% más de dinero? ¿Tener un 20 0 30% más de Energía, Salud, trabajo?

La visualización te permite "abrir" tus posibilidades, tus alternativas.

¡Cuánto más alternativas tiene una persona, mejor puede gestionar sus acciones!

4. POR ÚLTIMO, CONQUISTA TU MENTE

¡Si! Aprende a Usar más de tu Cerebro y Tu Mente para aprovechar al máximo tus capacidades.

Tu puedes tenerlo todo o Mejor, es TU DERECHO.

Y ahora permíteme compartir también este pequeño ejercicio que utilizo muchísimo en PNL y que te puede ayudar a comenzar con tu CAMBIO.

Siéntate en un lugar cómodo y relajado. Cierra los ojos.

Toma una respiración profunda.

Ahora, responde a esta pregunta:

Si tuvieras todo el poder en tu interior, ¿Qué quieres lograr?

Si pudieras tenerlo todo, alegría, amor, tiempo, dinero, diversión, todo.

- ¿Cómo lucirías?

- ¿Cómo hablarías y caminarías?

- ¿Qué pensarías?

- ¿Cómo te comportarías?

- ¿Qué ropa usarías?

- ¿Qué expresión tendría tu cara?

Pon esa imagen tuya justo en frente de ti y visualízala con todos los detalles.

Si pudieras tenerlo todo,

- ¿Cómo te sentirías?

- ¿Donde vivirías?  

- ¿Cómo caminarías?

Pon esa imagen frente a ti y da un paso y "entra" en tu "YO IDEAL", pon tu mano en el pecho y repite:

"En cualquier momento que necesite o desee pensar de esta manera, creer de esta manera, actuar o sentir de esta manera, todo lo que necesito hacer, es poner mi mano sobre mi pecho y todo se resolverá".

Ahora toma otra respiración profunda y abre tus ojos.

Memoriza esa frase.

Como se dice en PNL, lo que acabas de leer, es un "ancla", un disparador que te ayudará a enfrentar y afrontar cualquier, (si, cualquier) situación que consideres desafiante.

Recuerda: PARA PODER CAMBIAR TUS RESULTADOS, TIENES QUE CAMBIAR TUS PENSAMIENTOS Y TUS CREENCIAS.

Pon en práctica todo lo aprendido y anímate a comentarme.

"Decálogo para obtener lo que te MERECES"

1. Sé ambicioso. No importa la FELICIDAD que hayas alcanzado. Siempre puedes obtener más FELICIDAD...

2. Sé AGRADECIDO/A. Si no eres capaz de sentir gratitud, nunca conseguirás satisfacción profunda y verdadera.

3. REFLEXIONA. Tu manera de interpretar el mundo, determina tu forma de actuar y percibir los resultados.

4. VALORATE. Trabaja tu autoestima y valora lo que haces. Debes estar contento con quien eres.

5. Di lo que PIENSAS. La utilidad de la información pasa por que ésta sea comunicada.

6. Alimenta tus SUEÑOS. No ignores tus deseos, pues forman parte de ti. Transfórmalos en objetivos tangibles.

7. Lucha por lo que CREES. El esfuerzo es imprescindible para poder hacer realidad todos tus sueños.

8. Sé autocrítico. Eres tu mejor juez. SÉ JUSTO contigo para aprender de los errores.

9. Aprende a pedir PERDÓN. Reconocer tus fallos es una lección de humildad que alivia el sentimiento de culpa.
10. DIBUJA tu futuro. Sueños, objetivos, plazos y prioridades trazarán el boceto de lo que buscas.

¡Hasta la próxima semana!!

Agustina

Agustina Gómez Rodríguez

Autora Libro: “Tiempos de Resiliencia, Reingeniería, Coaching y Grafología”

Ed. Lasra/Kaicron Argentina-España, 2011

Grafóloga Pública - Matrícula Oficial Nº 69.994 (Argentina)

Grafoanalista Científico Emocional -Diploma de Honor 2001- (Argentina)

Técnico en BioProgramación - Licencia Nº 613745 (España)

Máster en Dirección Innovadora de RRHH. (IEBSchool, España)

Practitioner en PNL, Inteligencia Emocional y Coaching. (Argentina y España)

WEB: www.grapholife.com

Blog: www.prosperarescribiendo.blogspot.com 

E-Mail: grapholife@gapholife.com

Skype: GraphoLife

Facebook: www. facebook.com/grapholife

LinkedIn: http://es.linkedin.com/in/grapholife

MOMENTOS DE REFLEXIÓN... "TU COMPROMISO PARA CAMBIAR TU VIDA"

ESTAS A TIEMPO DE CAMBIAR los resultados de tu vida.

“Siembra un pensamiento y cosecharás una acción; Siembra un acto y cosecharás un hábito, siembra un hábito y cosecharás un carácter, siembra un carácter y cosecharás un destino”  Emerson

TU COMPROMISO PARA CAMBIAR TU VIDA

A partir de HOY (1 de Enero de 2012), como te he comentado en mi anterior artículo, comenzarás a desaprender esos hábitos que deseas y necesitas cambiar, para luego aprender nuevos hábitos que te beneficien.

Lo primero, es que realmente tomes un compromiso serio de tu cambio, ya que sin él, no lograrás ser el cambio que quieres ver reflejado en el afuera.

Tan sólo necesitas las herramientas adecuadas, las cuales son sencillas, simples y poderosas si las empleas como te iré indicando. (Yo ya las utilizo en mí día a día)

En primer lugar es importante que conozcas algo sobre EL MITO DEL CAMBIO.

Cuando miramos a las personas exitosas, aquellos que lograron lo que muchos pelean años por alcanzar, si observamos bien de cerca y en detalle, veremos que la diferencia principal en cómo viven sus vidas está en: Cómo Viven sus Días...

Déjame darte algún ejemplo:

- Seguramente, alguna vez habrás sentido que tu día tomaba control sobre tu vida...

- ¿Te habrá pasado sentir que vives el mismo día, 1.000 veces, se repite una y otra vez?

La mayoría de nosotros nos hemos sentido así:

Te despiertas, vas a trabajar, comes, trabajas un poco más, si tienes suerte y tiempo haces un poco de ejercicio, luego llegas a casa, etc. Es lo mismo, día tras día.

¿Te suena la palabra, RUTINA?

Bueno, tal vez consigues un poco de variedad al irte de vacaciones, y ¿acaso no te ha pasado, que te toma un tiempo desconectarte de esa nueva rutina?

En cambio, si observas a las personas de éxito, su día no toma control de sus vidas, ellos VIVEN SUS DÍAS.

Todos diferentes, todos hechos a mano por ellos. Algunos pueden ser similares, pero porque así lo diseñaron. Sus días son el resultado de sus propias decisiones.

La grandeza no consiste en dónde estamos parados sino en la dirección en que nos movemos. Necesitamos navegar algunas veces a favor del viento y en otras ocasiones, en su contra, pero tenemos que navegar y no ir a la deriva, o simplemente yacer o anclar. Oliver Wendall Holmes

Primer Mito del Cambio: Es IMPOSIBLE cambiar tu vida en una sola vez.

El SECRETO está en CAMBIAR un DIA A LA VEZ, y eso construirá tu vida.

Toma como ejemplo un atleta olímpico. Cuando alguien es capaz de correr 100 mts en 10 segundos, eso es un GRAN logro. Sólo un porcentaje muy pequeño de la población puede hacer eso. Nuestro problema es que tendemos a ver los resultados finales y no los parciales.

Sólo vemos el día de la carrera en los Juegos Olímpicos.

Y si nos preguntamos ¿cómo hizo? Nos parece SÚPER DIFICIL, pero si te fijas en los días que necesita vivir para hacer eso, por supuesto que se necesita esfuerzo, disciplina, perseverancia, etc.,

Pero, no parece tan difícil, ¿verdad?

¿CÓMO CREAS UN NUEVO HÁBITO?

Empecemos mirando la forma en que las cosas llegaron a ser en primer lugar.

Por ejemplo, alguien que se considera "limpio", ¿cómo llegó a "SER" limpio?

Recordemos que el ser humano no siempre se ha cepillado los dientes, o tomado un baño todos los días. Nos tomó miles de años darnos cuenta de eso.

No fuimos "limpios" por naturaleza. Y ahora es para la mayor parte del mundo, un HÁBITO.

Imagínate que puedas lograr lo mismo con tener éxito, dinero, salud, felicidad, alegría, estado físico, ser un gran padre, ser Próspero en todo aspecto.

Pero ¿Cómo es posible hacerlo que sea tan natural?

Y de eso se trata, de SER.

Se trata de que los hábitos y rutinas se instalen en ti.

“Las dos cosas que sí aprendí son que somos tan poderosos y fuertes como nos permitimos serlo, y que la parte más difícil de todo esfuerzo es tomar el primer paso, tomando la primera decisión” Robyn Davidson

Ahora, ¿Cómo llegamos aquí?

Bueno, Normalmente un hábito se forma así:

1) Necesitas una figura de AUTORIDAD: Podrían ser tus padres, tu hermano mayor, un modelo a seguir que te dice lo que tienes que hacer y por qué.

(Básicamente, se necesita un maestro o un entrenador)

2) ENTORNO: ¿Es esto suficiente? En algunos casos, sí...pero siempre es mejor si tu entorno también exige que lo hagas.

3) Ahora bien, si este nuevo hábito ocurre sólo una vez, ¿es eso suficiente para que sea parte de tu rutina? ¡NO!

Es necesaria la REPETICIÓN constante.

4) Y para hacerlo más eficaz, se necesita una RECOMPENSA.

(Piensa en lo bien que te sientes después de la ducha diaria :))

 “La gente que vuela alto es aquella que se rehúsa a sentarse y desear que las cosas cambien” Charles R. Swindoll

Segundo Mito del Cambio: LA VERDAD SOBRE LA FUERZA DE VOLUNTAD

Normalmente se cree que siguiendo el proceso de creación de hábitos y poniéndole mucha buena voluntad, se logra el cambio tan esperado.

El problema es que mucha gente empieza bien, sigue, sigue un poco más, pero en menos de 2 ó tal vez 1 semana con los nuevos hábitos, todo se olvida y se vuelve a la "vieja realidad".

¿Cómo es posible que esto pase?

Ahora déjame preguntarte...

¿Qué sucede cuando la gente ya tiene algo en su subconsciente que ya está creando una realidad?

¿Cómo quitar esas cosas y cambiarlas para mejor?

¿Cómo cambiar asociaciones como "El dinero es malo" o "yo no soy digno de éxito" o cualquier otra creencia limitante?

Y aquí es cuando muchísimas personas fallan, porque para cambiar hábitos de forma exitosa, tú subconsciente TIENE que participar en el proceso.

CONTROLA A TU BESTIA INTERNA

Tu mente subconsciente, es un gorila de 800 libras que no descansará hasta que tu realidad refleje exactamente lo que él cree.

Si pones una idea en tu subconsciente, él no descansará hasta hacerlo pasar. Vas a tener la energía, la pasión, los recursos necesarios para hacerlo realidad.
Así que cuando echas un vistazo a tu vida y a las cosas que crees completamente o haces sin ningún esfuerzo como lavarse los dientes, ducharse o cosas no tan positivas como tener creencias de escasez, y pensamientos negativos, todas estas cosas pasan porque están en tu subconsciente.

Para reprogramar con eficacia, tienes que involucrar a tu subconsciente en el cambio.

Y el logro de involucrar a tu subconsciente lo realizarás en LOS 4 PASOS PARA PRODUCIR CAMBIOS VERDADEROS.

En la próxima entrega, tendrás la OPORTUNIDAD de involucrar a tus SUBCONSCIENTE para producir CAMBIOS VERDADEROS, REALES Y EFICACES.

 Y comparto Sigue avanzando...

Una vez que hayas conseguido lo que quieres, sigue avanzando.

Lo peor que puedes hacer con un éxito es permitirle que te detenga.

Cuando sufras un contratiempo, si experimentas un fracaso, sigue avanzando.

Habrás aprendido qué es lo que no funciona y eso constituye una parte fundamental para descubrir qué es lo que sí.

Si te sientes desanimado y desilusionado, sigue avanzando.

Tus esfuerzos y tus acciones, siendo perseverante, fortalecerán tu confianza.

Si te sientes feliz de la vida, sigue avanzando.

Aprovecha eso que has conseguido para crear más valor aún para ti y para tu entorno.

Cuando no sepas qué hacer, elige una de las alternativas y sigue avanzando.

Poniendo manos a la obra te darás cuenta, rápidamente, si estás en la dirección correcta.

Cada día, la vida recibe una inyección con una dosis de asombro y oportunidades frescas.

La mejor manera de vivenciarlo, es avanzar confiadamente y seguir avanzando.

                                  ...El camino se construye avanzando...

Un brindis en este NUEVO Y PRIMER DÍA DEL AÑO 2012 y que logres las metas que te propongas. 

¡Hasta la próxima semana!!

Agustina

Agustina Gómez Rodríguez

Autora Libro: “Tiempos de Resiliencia, Reingeniería, Coaching y Grafología”

Ed. Lasra/Kaicron Argentina-España, 2011

Grafóloga Pública - Matrícula Oficial Nº 69.994

Grafoanalista Científico Emocional -Diploma de Honor 2001- 

Técnico en BioProgramación - Licencia Nº 613745

Licenciada en Administración.

Postgrado en Marketing.

Máster en Dirección Innovadora de RRHH. (IEBSchool, España)

Practitioner en PNL, Inteligencia Emocional y Coaching.

WEB: www.grapholife.com

Blog: www.prosperarescribiendo.blogspot.com 

E-Mail: grapholife@gapholife.com

Skype: GraphoLife

Facebook: www. facebook.com/grapholife

LinkedIn: http://es.linkedin.com/in/grapholife